Tendon テンドン 腱 (筋肉を骨に結び付ける働きをする) Tendon graft 腱移植〔術〕
「齢森さん、アキレスのテンドンに大きな問題が有りますね。 いやいや、食べる天丼じゃなくてね・・・腱です・・・」
Achilles・Achilles Tendonアキレス腱 ギリシャ神話に登場の英雄アキレウスに因む
Achilles tendon reflex (ATR) アキレス腱反射
Achilles tendon rupture アキレス腱断裂
ふくらはぎの筋肉＝下腿三頭筋（腓腹筋+ヒラメ筋）を鍛える（筋肉をぶ厚くする）と
アキレス腱は常に上に引っ張られた状態になって、衝撃で断裂し易くなる。鍛えても腱の方は太く・大きくなりません。 防ぐためには、運動前の入念なストレッチ・事前事後のマッサージでしょうか。 でも、冬場に無理しての断裂が多いです。
筆者は長年、バドミントン⇒テニス競技・登山をやっていて、目の前でアキレス腱断裂を見て、処置したのは、もう15～16例を超えました。（冬の大会で一日２例とか・家内も目の前で断裂）そこで、対処方法を書いておきます。予後に影響が出るので、放置しないこと。助けが必要です。
- ①切れた瞬間に、普通は座り込みます。痛みは一瞬で、その後感じない人が多いです。ブチっと周りにも聞こえる音がする場合も。何かが当たったと後ろを振り返る人も。まったく痛み無しの人も。
- ②そーっと、靴ひもを緩めて、両足のアキレス腱を触ってください。完全断裂なら、触れば解ります。
- ③この時に、痛みを訴えるなら、部分断裂もあります。
- ④完全断裂でも部分断裂でも、決して歩かせない（足に体重をかけさせない）こと。 30ｍ以上を無理して歩いた人も居ました・・・相当ギクシャクします。
- ⑤おんぶを勧めます。ソファーやベンチで足首を真っすぐにして（アキレス腱が縮んだ状態） 足の甲側に添え木（週刊誌等でもいい）をして、ガムテープ等で固定。すぐ氷で冷やします。
- ⑥アキレス腱断裂は結構重症の傷害の部類なので、救急車を呼ぶのが正解。
- ⑦トップ選手等なら、その地区の有名なスポーツ整形外科病院を調べてへタクシーで行くのが正解かも。 競技へのに復帰時に差が出ます。
- ⑧術後（大抵、翌日が多い）最低でも２週間の入院・リハビリ２か月・競技への完全復帰は半年後かな リハビリ中に転倒して、同じ個所を再断裂した人も。
- ⑨ちなみに、手術しないで数か月固定して置くだけでも、歩けるぐらいには回復します。 スポーツへの復帰なら、必ず手術が必要です。
- ⑩体質や運動状況で再度同じ足の断裂・反対側の足の断裂も見かけます。筋肉を鍛えすぎて、両足断裂を経験した野球選手が有名です。 要注意。
Achilles tendon reflex (ATR) アキレス腱反射
RICE ライス RICE処置・RICEの法則 肉離れや外傷の応急処置の原則。早期回復の為に！ 是非、覚えて置こうね。
- Rest（安静） スポーツ活動をすぐに停止が大原則。 動かすと、血管・神経損傷の危険も
- Ice（冷却）氷・15～20分ほどで感覚がなくなったら一時中止 痛みが出たら又氷で冷やす できれば医師の診察まで冷やし続ける。
- Compression（圧迫） 弾性包帯・テーピング・バンテージで患部を適度に圧迫
- Elevation（挙上） 患部を心臓より高い位置に保つことで内出血を防ぎ、痛みを緩和させる
以上の頭文字
